Китайское спокойствие, или как сохранять гармонию души и тела

Все мы наверняка раньше либо слышали, либо читали о том, что эмоции влияют на то, как чувствует себя наше тело. Что ж, а большая часть населения Китая не просто где-то когда-то видела подобное утверждение: они всерьез верят в это и стараются придерживаться этой идеи. Так, если ваши мысли в большинстве своем положительны, вы хорошо воспринимаете то, что находится вокруг вас, то ваше самочувствие будет на нормальном уровне, и уровень здоровья будет двигаться только в позитивном направлении.

Согласно китайской медицине, здоровый человек должен выглядеть и думать определенным образом. Для того, чтобы быть счастливым, нужно чувствовать связь между телом и мыслями и содержать их в порядке и чистоте. Быть эмоционально стабильным очень важно, и этому способствуют:

  • правильная осанка, ведь позвоночник является основой для всего тела, от которой зависит состояние всех внутренних органов. Так, например, если вы привыкли горбиться, то не удивляйтесь, когда у вас начнутся проблемы с дыханием и пищеварением. От позвоночника отходят нервы во все органы, и когда его работа осуществляется некачественно, то это имеет большое влияние и на остальные части тела. Поэтому китайцы практикуют цигун, что считается специальной гимнастикой для реабилитации плохой осанки.
  • хорошая циркуляция крови способствует передаче энергии по всему телу, и чем быстрее и активнее это осуществляется, тем лучше мы себя чувствуем. Поэтому стоит обратить внимание на то, насколько часто вы делаете кардионагрузки. Так ваше тело будет как бы обновляться, и на выходе мы получим здоровое физическое и ментальное состояние.
  • энергия же прямым образом влияет на то, сколько дел и как мы их выполняем. Такие необходимые аспекты жизни, как питание, сон и циркуляция кислорода по телу, способны зарядить достаточным количеством энергии для выполнения всех ваших порывов и задач. Обратите внимание не только на здоровые питание и сон, но и на правильное дыхание, для чего, честно говоря, именно китайцы придумали большое количество техник.

Каждая эмоция, которую мы испытываем, имеет огромное влияние на те или иные группы органов: агрессия отвечает за работу печени, конфликты с родителями же тесно связаны с почками, а склонность к самокопанию предостерегает о болезни селезенки. Согласно китайской медицине каждый внутренний орган отвечает за тот или иной аспект нашей жизни. Таким образом, многие утверждают, что почки отвечают за связь с прошлым, ведь при испорченных отношениях со старшими поколениями. Поэтому не нужно соглашаться с самым частым советом психологов и искать причину: попытайтесь наладить связь с родителями.

Что же касается грусти, то с ней ситуация обстоит чуть сложнее. Одна из вредных привычек, которой мы пытаемся снизить уровень стресса и напряжение, — это курение. В этом есть свой подвох, ведь проблемы с грустью напрямую влияют на состояние легких, а с помощью курение наши попытки повеселеть не просто бессмысленны, но и имеют более негативное влияние. Более того, то, как вы дышите (полной грудью, быстро или медленно), характеризует степень вашей грусти, и наоборот. Например, если вы задействуете не все части и доли легких, то это может говорить о том, что вы находитесь близко к депрессии.

Цигун, или набор схем снижения стресса и напряжения через определенные физические упражнения, предлагает весьма странные, но полезные способы стать спокойным и обрести внутренний покой. Попробуйте расслабиться в сидячем положении и в состоянии полного умиротворения начинайте дышать. Делайте это глубоко, сконцентрировавшись на всех проблемах, которые у вас есть на данный момент. Представьте, будто они выходят из вас вместе с выдохами, и почувствуете то спокойствие, к которому долго стремились

Источник: zen.yandex.ru