К топовым советам для худеющих относят увеличение физической активности, сокращение калорий и правильное сочетание продуктов во время еды. Тем, кто мечтает есть и худеть, понравится подход к стройности на основе ускорения метаболизма.
Лишнее в топку, остальное для дела
По мнению диетологов, стройность напрямую зависит от метаболизма. Чем лучше организм превращает еду в энергию, тем быстрее расходуются полученные калории. По логике, с апельсиновой коркой на бедрах справятся обертывания пленкой для упаковки продуктов, а метаболизм разгонит здоровый образ жизни.
Среди продуктов, которые ускоряют обмен веществ, назвали горький шоколад. Известный антидепрессант по версии студентов и дам, помогает успокоиться. А если съедать примерно 40 граммов шоколада в сутки, то уже через пару недель обмен веществ получит хорошее ускорение. Это связано с регулированием процессов чувствительности клеток к инсулину.
Физическая активность может быть приятной
Сторонники активного образа жизни уверяют, что для стройности достаточно 15 минут в день регулярных тренировок. Ключевое слово – «регулярных». Хороший инструктор, как и качественная упаковка для продуктов, «ПентаПласт», например, поможет сохранить презентабельный внешний вид надолго. Остановитесь на интервальных упражнениях. Чередования активных периодов с минутами отдыха на протяжении четверти часа будут более эффективными, чем полное отсутствие физической нагрузки.
Дышите
Рассматривая рекомендации консультантов по питанию, так и хочется глубоко вдохнуть. Правильно: дыхание насыщает кровь кислородом и ускоряет расщепление жиров и сахара.
Пейте с умом
Худеющие помнят о необходимости пить достаточное количество воды в течение дня. Если будет использоваться холодная вода, то метаболизм, по некоторым исследованиям, увеличивается на треть.
Качество еды
Свежие продукты лучше усваиваются организмом. Получить консультацию о свойствах упаковки и ее роли в продлении свежести продуктов можно у производителя, по адресу [email protected], например.
Не забудьте поесть на ночь
Крамольная фраза имеет под собой логическое объяснение. Легкий белковый перекус с калорийностью не более 150 ккал на ночь активизирует переработку жиров во время сна. Кстати, это многим поможет комфортно заснуть и полноценно выспаться, что также влияет на обмен веществ. Помните, что последний прием пищи желателен за 3 часа до сна.
Любите и принимайте себя – это главный шаг на пути к позитивным преобразованиям.
