Опущение верхних век обычно происходит из-за ослабления лобной мышцы. Ее волокна растягиваются, брови «спозают» вниз и давят на верхние веки, собирая их в складки. Хирурги предлагают в таких случаях подтяжку лба, но мы можем вполне обойтись средствами гимнастики. Если у вас врожденный птоз (опущение) верхнего века, попробуйте упражнение «Гирьки». Это упражнение тренирует маленькую мышцу, поднимающую веко, улучшает кровоснабжение тонкой кожи век и не дает ей обвисать. Роль «гирек» выполняют наши пальчики.
Исходное положение:сидя или стоя, позвоночник выпрямлен, мышцы свода черепа натянуты назад и вверх. Глаза закройте, указательные пальцы положите на самый край века, мягко фиксируя ресницы.
Выполнение: Удерживая ресницы, поднимите глазные яблоки под веками максимально вверх, будто стараетесь заглянуть себе в макушку. Почувствуйте напряжение во всей области верхнего века. Задержитесь на 1-2 секунды. Расслабьте глаза. Сделайте 5-10 повторов, затем 10 сек. перерыв и снова 5-10 повторов.
Важно! Если кожа век особо сухая и тонкая, или ресницы накрашены, или вы не в состоянии легко фиксировать ресницы и боитесь растянуть веко — выполняйте упражнение без помощи пальцев. Для этого поднимайте глазные яблоки вверх, удерживая веки закрытыми с помощью мышечного усилия. Этот вариант требует большего самоконтроля, но является более безопасным.
Техника безопасности: Не надавливайте на глаза слишком сильно. После выполнения этого упражнения возможен временный дискомфорт — взгляд станет как будто более мутным. Это неприятное ощущение быстро проходит.
Результат: упражнение снимает отечность верхних век, препятствует их опущению, увеличивает глазную щель и делает взгляд более открытым.
Совет. Поскольку во время выполнения упражнения глаза закрыты, попросите близкого человека проконтролировать выполнение упражнения: проследить, не образуются ли вокруг глаз, на лбу или где-то еще морщинки.
Делайте упражнение, отмечайте результаты, спрашивайте, если что-то непонятно. И, конечно, будьте молодыми и красивыми
Источник: diets.ru
