Уверенность в себе – это качество неврожденное, его необходимо воспитывать. Если кто-то обладает этим, то только благодаря трудной работе на протяжении многих лет. Мы поговорим о том, как стать уверенной личностью, что для этого нужно, ведь окружающая среда и сложный мир могут негативно повлиять на самооценку.
Визуализация того, каким хотите быть
Это один из способов того, как увидеть себя в желаемом образе, гордиться собой в своем воображении. Если человек в себе не уверен, у него неправильное восприятие себя. Практика по самовизуализации, как уже достигли желаемых результатов, является необходимой на пути к самосовершенствованию.
Утвердите себя
Практически каждый человек ведет себя соответственно сложившемуся имиджу. Для того чтобы внести серьезные изменения, необходимо изменить то, как вы себя видите со стороны. Нужно заявлять о себе позитивно и возвышенно. Добьетесь большего эффекта, если станете проговаривать это вслух. Мы верив во все, что себе постоянно говорим. Если не нравится внешность, можно практиковаться в высказываниях того, что любите и цените в себе определенные качества или черты, когда смотрите в зеркало. Для того чтобы мозг как можно скорее воспринял такие утверждения, необходимо произносить это утверждения в форме вопроса, например «Почему я так хорошо умею заключать сделки», вместо «Я хорошо умею заключать сделки». Особенность мозга в том, что он биологически связан с поиском ответа на поставленный вопрос, не анализирует над реальностью поставленной задачи.
Делайте ежедневно то, что вызывает страх
Для преодоления комплексов и страхов, необходимо регулярно делать то, что вас пугает. Так станете все более уверенным, приобретая опыт. Когда будете выходить из зоны комфорта – столкнетесь со своими комплексами.
Не нужно ставить вопрос внутреннему критику
Достигая цели, как стать сильной и уверенной личностью, необходимо удержаться от строгих комментариев себя самого, выключить «внутренний голос критика» Если хотите стать увереннее в себе, но это дается нелегко, наверное, внутренний критик имеет большое влияние. Поведенческая терапия поможет поставить под сомнение его слова и приступить к поиску доказательств, чтобы отрицать или доказать того, что говорит голос. Если считаете себя неудачником, нужно спросить себя, какие для этого существуют доказательства или какие не подтверждают того, что я таким являюсь. Нужно всегда найти возможность, чтобы себя похвалить или поздравить даже за несущественные достижения.
Марафон отказов
Цзя Цзян смог перебороть свой страх быть отвергнутым путем целенаправленного создания нереальной просьбы людям, которая заблаговременно будет отброшена. Это может быть просьба одолжить крупную сумму денег, бесплатную добавку кофе, чтобы поставить себя в неловкое положение, получив отказ. Такую «процедуру» необходимо повторять ежедневно на протяжении 100 дней. Это нужно сделать для того, чтобы приучить себя к отказу и воспринимать его без страха. Он решил сделать это после того, как потенциальный инвестор отказал ему. Преодоление страхов является сложной задачей, но если хотите обрести уверенность – это необходимо делать.
Победный настрой
Многие люди теряют веру в себя и свои способности в результате постановки нереальных для выполнения целей. Начинать следует с четкого выполнения несложных заданий, которые можно легко решить. Как только достигла предела выполнения небольших успехов, которые позволят увидеть в себе положительные качества, можно переходить к более сложным. Важно сохранять список своих побед, независимо от того, маленькие они или большие, чтобы постоянно напоминать себе о них, что можете это сделать. Для обретения уверенности в своих силах и возможностях, нужно отражать основные этапы, цели и проекты.
Помощь другим
Помогая людям, можно забыть о себе и своих проблемах, ощутить благодарность. Если вас заинтересовала данная тема, то здесь при желании вы сможете узнать подробнее о том, как стать уверенной личностью https://damienmilay.com/category/psixologiya-lichnosti/. Также сможете сделать добро тому, кому помогаете, когда стремитесь изменить ситуацию в положительную сторону. Вместо того, чтобы концентрироваться на своих недостатках, станьте добровольным наставником, оказывайте практическую помощь или учите. Вскоре увидите, что автоматически стали более уверенным.
Следите за собой
Для обретения уверенности в себе, необходимо оптимальное сочетание эмоционального, физического и социального здоровья. Сложно себя хорошо чувствовать, если не нравится свое тело или ощущаете недостаток энергии. Уделите время на занятия спортом, развивайте здоровье, отработайте привычки питания, достаточно спите. Носите ту одежду, которую хотите. Заботьтесь о своих потребностях и становитесь более уверенным.
Установите личные границы
Умейте сказать «нет», где это требуется. Приучите других людей относиться с уважением к вашим личным границам. Если ощущаете, что не сможете самостоятельно справиться с этим – пойдите на тренинг, посвященный тому, как стать более настойчивым, уметь просить желаемое. Чем больше сумеете контролировать собственную жизнь – тем быстрее станете уверенным в себе.
Отработайте менталитет равенства
Если люди имеют невысокую уверенность в себе, считаете, что другие лучше вас или заслуживают большего, вместо того, чтобы считать так – поймите, что все равные, они ничем не лучше и не хуже, чем вы. Проделайте умственный переход к менталитету равенства, и вскоре заметите, что стали намного увереннее в своих силах.
Пробуйте новое и развивайтесь
Это позволит открыть новые таланты, о которых даже не подозревали, освоить навыки, получить знания, раскрыться эмоционально и оптимистично мыслить.
Важность собственного мнения
Умейте высказывать собственное мнение и придерживайтесь его. Не нужно поддерживать кого-то только потому, что это друг или по причине страха. Учитесь обосновать и отстоять точку зрения, независимо от сложившейся ситуации. Говорить уверенно, высказанная громко и эмоционально мысль имеет больше шансов заинтересовать и привлечь внимание, чем монотонный тихий монолог дрожащим голосом.
