Когда хочется съесть «не знаю чего»: почему это случается и что делать?

Обычно беспричинный голод и разочарование всем найденным на кухне мы списываем на настроение или геомагнитные бури. Но на самом деле за абстрактным желанием съесть что-то может скрываться послание организма – ему чего-то не хватает. Почему порой так хочется полакомиться сладким, соленым или… нет, кислым? Расскажем в этой статье.

Как отличить каприз от нарушения?

В некоторых ситуациях совершенно нормально набрасываться на нелюбимые продукты или гадать, чем же себя порадовать. Например, женщины во время беременности и в последние дни цикла могут удивлять самих себя и близких недюжинным аппетитом или странным выбором блюд.

Если вы не склонны считать себя сладкоежкой, но сегодня очень захотелось зайти в кондитерскую – в этом тоже нет ничего страшного. Вероятнее всего, на работе был тяжелый день, и мозг хочет компенсировать потраченные усилия порцией глюкозы.

Повод задуматься о здоровье возникает тогда, когда даже плотный обед не приносит сытости и удовлетворения. Бывает так, что и с набитым животом тянет похрустеть чипсами, прихлебывая газировку. Стоит прислушаться к себе и в том случае, если любимая еда перестала казаться вкусной. Причины такой пищевой «депрессии» могут быть серьезными.

  • Нехватка какого-то конкретного нутриента

Например, обильное слюноотделение при виде бургеров или колбасы может возникать при нехватке белка, а внезапная симпатия к сладостям – верный признак дефицита хрома. Желание съесть жирное, как ни странно, возникает у тех, кто мало ест кисломолочных продуктов: виной низкий уровень кальция в рационе.

  • Нехватка всех питательных веществ и калорий

Такое часто случается на строгой диете, во время поста или при регулярном скудном рационе. Чтобы «добрать» всего, что ему недостает, организм вынужден требовать больше пищи – даже нездоровой.

Поэтому каждый день на столе должно быть что-то белковое (мясо, рыба, яйца, бобовые), крупы, масла, свежие фрукты и овощи. А готовые «умные» продукты Energy Diet Smart помогут быстро восстановить дефицит питательных веществ и сбалансировать меню. Одной-двух порций в день достаточно, чтобы поддержать организм и избавиться от мысли «что же мне такого съесть?»

Что в составе Энерджи Диет Смарт?

В основе «умной» еды те же компоненты, что мы видим каждый день на тарелке. Это животные и растительные белки, клетчатка, полезные жиры. От обеда, приготовленного своими руками на кухне, разработку технологов NL International отличают тщательно выверенное количество ингредиентов и удобная форма – питьевые коктейли и супы. Поэтому поесть, получив все питательные элементы без лишних калорий, можно быстро и в любом месте.

Состав Energy Diet Smart обогащен аминокислотами, витаминами и минералами, растительными экстрактами и фосфолипидами, которые работают в составе комплексов. Каждый из них направлен на свою цель – поддержка иммунитета и нервной системы, контроль веса, сохранение молодости клеток.

Узнать больше о составе Энерджи Диет Смарт и познакомиться с другими продуктами для правильного питания можно на сайте и на канале компании NL International на vimeo.com

ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяОсобенности покупки весенних курток для девочек
Следующая статьяСоветы по выбору модной женской одежды
Загрузка...