Каждая современная девушка стремится поддерживать себя в форме. Одни для этого выбирают диеты, другие бегают по утрам, третьи записываются на фитнес или в тренажерный зал. Все перечисленные варианты, конечно, хороши, но мы знаем решение интереснее — танцы на шесте, или Pole Dance. Занятия ими помогают не только сформировать красивое тело, но еще и пробудить женственность, стать раскованнее и увереннее в себе.
Что такое Pole Dance
Танцы на пилоне — это сочетание гимнастических и акробатических упражнений с танцевальными движениями. Все действо при этом происходит около пилона, который в народе называют шестом. Танцуя, можно двигаться возле пилона, и выполнять несложные трюки с ним. С подъемом на высоту начинается настоящая гимнастика: крутки, срывы, исполнение разных статичных фигур с эффектными переходами из одной в другую.
Начать занятия Pole Dance можно практически в любом возрасте, с любой первоначальной подготовкой (и даже без нее). Ограничения для танцоров имеются только по состоянию здоровья — если противопоказаны серьезные нагрузки на опорно-двигательный аппарат, есть травмы и склонности к головокружению. Не стоит также выбирать этот вид спорта самым маленьким детям, формирование которых еще не окончено.
В остальном танцы на пилоне подходят для каждого, кто хочет совмещать физические нагрузки с искусством, пробовать себя в спорте и сценических выступлениях. Тем более что можно выбрать для себя одно из нескольких направлений: непосредственно спортивное (соревнования, сложные трюки), экзотические танцы (акцент на хореографию) и артистические танцы (сочетание предыдущих направлений, яркие костюмы и зрелищность).
Результаты от занятий на пилоне
Тренировки Pole Dance уникальны по своей эффективности. Посещая занятия на пилоне, вы сможете:
- подтянуть тело и избавиться от лишнего веса;
- развить мышечную массу, придав телу красивые рельефы без «эффекта тяжелоатлета»;
- стать музыкальнее, научиться слушать музыку и красиво, грациозно и пластично двигаться под нее;
- пробудить женственность и уверенность в себе;
- добиться успехов в профессиональном спорте, участвовать в местных и международных соревнованиях;
- побороть страх высоты;
- поправить здоровье, ускорить обмен веществ и улучшить состояние позвоночника (для некоторых заболеваний пилон даже показан врачами).
Занятия Pole Dance проводятся в группах или индивидуально с тренером — так, чтобы обеспечить максимальное удовольствие и эффект от тренировок. Попробовать себя в танцах на шесте вы можете в школе «ПИЛОНиЯ». Здесь представлены все направления Pole Dance, работает команда профессиональных тренеров, обустроены безопасные залы и комфортабельные зоны отдыха.
