Когда-то очень давно ямочки на бедрах считались привлекательными, что старательно демонстрировали в своих работах художники эпох позднего ренессанса и барокко. А вот в современном мире, даже несмотря на быстро распространяющуюся моду на естественность, “возлюбить” целлюлит никто не желает. Любая женщина испытывает ужас, если обнаруживает у себя даже самые небольшие проявления этого коварного косметического дефекта. Почему “дефекта”, если целлюлит рано или поздно проявляется у всех? Потому что неровная поверхность кожи, увы, совсем не выглядит здоровой и красивой, как бы отчаянно не спорили ленивые женщины, не желающие заниматься собой.
Естественность – это прекрасно, но только здоровая естественность, а целлюлит со здоровым внешним видом не имеет ничего общего. Не верите? Чтобы это понять, достаточно посмотреть на причины появление целлюлита (которые отнюдь здоровым образом жизни не назовешь).
Причины появления целлюлита:
- малоподвижный образ жизни;
- жирная пища;
- однообразная пища;
- частое употребление мучных продуктов;
- чрезмерное употребление сахара;
- употребление алкоголя и никотина;
- недостаточное количество выпитой в день жидкости;
- постоянное ношение обуви на высоких каблуках;
- слишком обтягивающая одежда (и все, что мешает нормальной циркуляции крови).
Итак, с причинами разобрались. Теперь пора перейти к способам борьбы с “ненавистной апельсиновой коркой”.
Вода
Это основное элементарное правило, но оно действует на все 100%. Для нормального функционирования организма необходимо выпивать в день не менее 1, 5 литров чистой воды. Будете выпивать 2 литра – еще лучше!
Физическая активность
Больше двигайтесь! Особенно, если у вас “сидячая” работа. Ходите пешком, делайте пробежки, танцуйте – делайте что угодно, чтобы жидкость не застаивалась, а кровь могла нормально снабжать все участки тела. В идеале: начните заниматься спортом!
Боритесь с вредными привычками
Скажите свое твердое “нет” алкоголю и никотину. Если вы не курите сигареты, но любите кальян, то существенной пользы от этого вы не получите: не курить – значит не курить совсем. Алкоголь допустим только в самых малых дозах и очень редко.
Исключите жиры
В вашем рационе не должно быть блюд, богатых насыщенными жирами: жирное мясо, колбасы, молоко и пр. Это закупоривает стенки сосудов и только усугубляет накопление жира в организме.
Больше морепродуктов
В отличие от мяса животных, мясо морских обитателей для человеческого организма гораздо полезнее. В морепродуктах содержится много полинасыщенных жирных кислот Омега-3, которые благотворно влияют на работоспособность и общее состояние организма. Употребление в пищу морепродуктов не провоцирует появление целлюлита и лишнего веса, поэтому специалисты рекомендуют употреблять их не менее 3-х раз в неделю.
Сбалансируйте рацион
Очень важно, чтобы ваш рацион не был однообразным. Питайтесь правильно, если вы действительно хотите избавиться от целлюлита: откажитесь от фаст-фуда, добавьте больше свежих овощей, фруктов и зелени в свой рацион. На газированные напитки и кофе тоже наложен запрет.
Самомассаж
Регулярно разминайте ноги, поясницу, ягодицы и бедра – это улучшит приток крови к тканям и сделает кожу эластичнее. Вы также можете приобрести специальные баночки и делать перед сном вакуумный массаж проблемных зон (только обязательно перед этим увлажните кожу маслом, чтобы не травмировать ее во время массажа).
Обертывания и маски
Существует масса косметических средств, нацеленных на борьбу с целлюлитом. С одной оговоркой: они работают только в комплексе с другими пунктами. Не ждите, что появится какой-то чудо-крем, способный раз и навсегда избавить вас от целлюлита за 10 сеансов. Правильной питание, спорт и применение специальных антицеллюлитных средств – эти три правила обеспечат нужный результат, только если вы будете выполнять их все.
Принимайте ванны с добавками
Обратите внимание, что температура воды не должна быть слишком высокой, и принимать ванну дольше 20-ти минут не стоит! В качестве полезных добавок для ванн можете использовать: морскую соль, водоросли, эфирные масла цитрусовых, розмарина, можжевельника, лаванды, сандала и другие.
Контрастный душ
Контрастный душ в борьбе за красоту и здоровье кожи практически главный помощник! С помощью смены температуры воды вы сможете улучшить кровообращение и укрепить стенки сосудов. Благодаря этому способу не составит труда добиться улучшения упругости и гладкости кожи, а также ее более здорового цвета.
Снижайте уровень стресса
Конечно, легко сказать: “Меньше нервничайте!”. Но тем не менее, это так. Стрессовое состояние провоцирует нарушение обменных процессов в организме, замедляет нормальное функционирование органов (а иногда и вовсе препятствует ему). Старайтесь расслабляться после тяжелого дня.
Выше ноги!
В прямом смысле. Обязательно заведите привычку класть ноги на подушки (закидывать на стену, прикроватную тумбочку и пр.). В течение дня мы либо ходим, либо сидим, то есть, наши ноги испытывают постоянное давление. Нужно давать им немного расслабиться. В положении, когда ноги находятся выше тела, они смогут немного отдохнуть. 5-ти минут будет вполне достаточно
Источник: lady-4-lady
