5 овощей для идетоксикации омоложения

809

Если ты интересуешься здоровым питанием, ты, конечно, не раз слышала о «суперпродуктах». Речь идет об овощах и фруктах, богатых фитохимическими веществами, микроэлементами, витаминами и незаменимыми протеинами, которые не только помогают бороться с многими болезнями, но также выводят из организма токсины и помогают нам сохранить молодость.

Glasses with fresh vegetable juices in the garden. Detox diet.

Чтобы воспользоваться чудесными свойствами этих продуктов, вовсе не нужно питаться только ими, скажем, есть целый день только виноград и овес. Нужно придерживаться разнообразной и сбалансированной диеты и включать туда эти «суперпродукты», а кроме того вести активный образ жизни, не забывать о физических упражнениях и разумном подходе к стрессогенным ситуациям.

Мы расскажем в этой статье о пяти овощах, которые помогают проводить детоксикацию организма и бороться со старением. Уверены, что они тебе очень понравятся.

1. Брюссельская капуста

У этого овоща чудесный вкус, его можно добавлять в разные блюда, и у него много полезных свойств, о которых стоит знать. Брюссельская капуста прекрасно помогает выводить токсины из организма и сохранять нашу молодость. Хочешь узнать, почему?

  • Брюссельская капуста богата витаминами А, С, Е и лютеином, компонентами, которые борются со свободными радикалами, предотвращая  окисление клеток и связанные с ним преждевременное старение тканей и развитие опухолей.
  • В этом овоще есть также вещество, которое называется «синигрин»; оно защищает печень, помогает выводить из организма токсины и очищает организм.
  • Брюссельская капуста также богата протеинами, которые помогают улучшать состояние кожи и костей.

2. Морковь

Она освежает, обладает приятным вкусом, ее можно есть в сыром и вареном виде, а также можно делать из нее сок, коктейли, смузи, соединяя ее по желанию с другими овощами и фруктами. В моркови есть интересное вещество под названием «фалькаринол».

Знаешь, чем оно может нам помочь? Ученые Университета Агрикультуры, Питания и Сельского Развития города Ньюкасл (Соединенное Королевство) и Датского университета установили, что употребление в пищу вареной моркови полезно в следующих отношениях:

  • Благодаря фалькаринолу, который действует как мощный антиоксидант, оно помогает омолаживать кожу.
  • Клетчатка, имеющаяся в моркови, помогает обезвреживать тяжелые металы, такие, как свинец, кадмий и другие токсичные вещества.
  • Своим красивым оранжевым цветом морковь обязана высокому содержанию в ней альфа- и бета-каротина, которые потрясающе омолаживают кожу и другие органы.

3. Тыква

Тебе нравится тыква? Тогда ешь ее почаще и в любом виде, когда она бывает в продаже. Она тоже прекрасно выводит токсины и помогает сохранить молодость.

  • Тыква богата водой и клетчаткой, это идеально для очищения организма.
  • Благодаря содержащимся в ней витаминам и микроэлементам она благотворно действует на нашу кожу, суставы, кости и на наш мозг.
  • В тыкве также много кумарина, это вид бензопирена, который помогаетснимать воспаление в организме и бороться с вредными бактериями в кишечнике.
  • И наконец, в тыкве содержатся витамины А и С, они уничтожают свободные радикалы и помогают бороться с преждевременным старением.

4. Кресс-салат

Его можно тушить с чесноком, варить, делать салаты, готовить с сыром… У кресса чудесный вкус, и это один из лучших овощей для детоксикации и омоложения кожи! Так что его стоит поискать на рынках органических продуктов, чтобы воспользоваться его волшебными свойствами.

  • В крессе много каротиноидов, антиоксидантов, которые успешно борются со свободными радикалами; кроме того они способствуют быстрому заживлению ран на коже.
  • Они помогают пищеварению и очищению организма, а также помогают поддерживать в хорошем состоянии печень и почки.
  • В крессе много йода, он помогает регулировать обмен веществ и контролировать вес.
  • Многочисленные антиоксиданты, входящие в состав кресса, микроэлементы железо, кальций и магний, витамины А, С и Е помогают бороться с морщинами и повреждениями кожи.

5. Гриб шиитаке

Возможно, ты не привыкла к такой еде, но этот  чудесный гриб шиитаке стоит включить в наш список (хотя он и не является овощем), поскольку он тоже прекрасно выводит токсины, очищает и укрепляет организм, а главное — сохраняет нашу молодость, предотвращая преждевременное старение.

Хотя этот гриб типичен для восточной кухни, всегда интересно попробовать новые вещи, особенно если они очень полезны для здоровья. Познакомься с его полезными свойствами, и ты, несомненно, отправишься на поиски гриба шиитаке в специализированных отделах супермаркетов или в магазинах натуральных продуктов.

  • Он повышает жизненные силы и укрепляет иммунную систему.
  • Гриб шиитаке пойдет на пользу твоей печени, поскольку он содержит бета глюкан, прекрасно выводящий из организма вредные токсины.
  • Он богат витамином В3, который помогает выводить из организма избыток сахара и таким образом предотвращает набирание лишнего веса.
  • Благодаря высокому содержанию в нем антиоксидантов и таких микроэлементов, как цинк и селен, этот гриб помогает сохранять молодость кожи.

Наслаждайся этими чудесными овощами, а также мыслью, что ты выводишь из организма токсины и сохраняешь молодость

Источник: steptohealth.ru