Инсульт является второй причиной смерти среди людей старше 60 лет. Ежегодно это заболевание затрагивает около 15 миллионов людей во всем мире.
Инсульт развивается из-за нарушения кровоснабжения головного мозга человека. Причиной этого становится закупорка или разрыв одного из кровеносных сосудов головного мозга.
Как известно, кислород, необходимый для работы головного мозга, поступает в него через кровь. Отсутствие кислорода вызывает необратимые изменения в тканях мозга.
Даже если человеку удаётся сохранить жизнь, она уже никогда не будет прежней — в результате инсульта те или иные участки мозга отмирают.
Но ведь во многих случаях беды можно избежать! Для этого необходимо своевременно обнаружить признаки приближающегося инсульта и оградить себя от факторов риска, игнорирование которых может привести к трагическим последствиям.
Какие признаки говорят о приближении инсульта?
Для того, чтобы оградить себя от этой беды, необходимо уметь своевременно распознавать симптомы, являющиеся предвестниками инсульта.
Это очень важно. Ведь в этом случае на кону стоит жизнь человека.
Нужно бить тревогу, если:
- Тебя регулярно беспокоит онемение и слабость в области лица, рук и ног. При этом симптомы, как правило, распространяются на одну сторону тела.
- Тебе становится сложно говорить, понимать собеседника и концентрироваться.
- У тебя появились проблемы с координацией движений.
- Тебя стали беспокоить частые головокружения, слабость, стало тяжело ходить.
- Появились сильные головные боли без видимой причины, которые беспокоят регулярно.
- Один или оба глаза потеряли зрение.
Согласно статистике, в 88% случаев у людей развивается ишемический инсульт. Такой тип инсульта оказывается спровоцирован тромбами или закупоркой сосудов, из-за чего и возникает нарушение кровоснабжения головного мозга.
В 12% случаев пациенты страдают от геморрагического инсульта.В этом случае причиной заболевания становится кровоизлияние, возникающее из-за разрыва кровеносных сосудов.
Если ты хочешь избежать этого опасного заболевания, очень важно принять меры по его профилактике.
Для этого рекомендуется вести более здоровый образ жизни и оградить себя от факторов риска, способных привести к трагедии.
Профилактика инсульта: что делать?
К сожалению, в некоторых случаях наступления инсульта нельзя избежать, так как заболевание развивается стремительно. Но в большинстве случаев это возможно, и результат зависит от усилий, которые мы прилагаем.
1. Контролируй артериальное давление
Гипертония является одним из главных факторов риска возникновения инсульта.
Повышенное артериальное давление в 4 раза увеличивает риск развития этого заболевания.
При гипертонии наше сердце и артерии постоянно испытывают повышенную нагрузку. Для того, чтобы все клетки нашего тела получали кислород, сердцу приходится прилагать больше усилий.
2. Занимайся спортом
Активный образ жизни и занятия спортом — лучшее, что ты можешь сделать для здоровья своего сердца. Благодаря им твоё сердце станет крепче, а артерии останутся чистыми.
Спорт является лучшей профилактикой закупорки артерий.
Одной часовой прогулки каждый день будет достаточно для оптимальной работы сердечно-сосудистой системы.
3. Брось курить
Эта вредная привычка является одним из основных факторов риска возникновения инсульта, особенно если человек начинает курить в раннем возрасте.
4. Следи за уровнем холестерина
Холестерин и курение — основные причины образования атеросклеротических бляшек на стенках наших сосудов. Из-за этого возрастает риск закупорки артерий, снабжающих кровью головной мозг.
5. Сбрось вес
Полнота и ожирение увеличивают вероятность возникновения у человека проблем с сосудами. Чтобы уберечь себя от этой опасности рекомендуется снизить вес хотя бы на 4-5 кг.
6. Избегай стрессов
Хронические стрессы, физическое и нервное напряжение до 4 раз увеличивают риск возникновения инсульта.
7. Не злись и огради себя от сильных эмоций
Злость, гнев и другие сильные эмоции, вызывающие нервное напряжение, повышают риск возникновения инсульта. Это объясняется тем, что подобные эмоции негативно влияют на состояние сердечно-сосудистой и нервной систем нашего организма.
Позитивный настрой и спокойствие помогают поддерживать стабильным артериальное давление и снижают риск появления инсульта.
8. Будь внимательна, если у тебя диабет
Нарушения кровообращения, вызванные диабетом второго типа, также могут увеличивать вероятность появления инсульта и других заболеваний и проблем сердечно-сосудистой системы, например, гипертонии.
9. Включи в свой рацион больше продуктов, богатых Омега-3
Снизить риск развития сердечного приступа и инсульта помогут жирные кислоты Омега-3.
Эти полезные для здоровья человека жиры предохраняют сосуды головного мозга от образования бляшек и нормализуют кровообращение.
Благодаря жирным кислотам омега 3 снижается уровень триглицеридов и «плохого» холестерина в крови (LDL-холестерин)
Источник: steptohealth.ru