Либидо является нашей естественной потребностью для удовлетворения сексуальных потребностей. У нашего либидо есть несколько убийц, и наиболее распространенными являются недостаток сна, стресс, плохое питание, избыточный вес и ожирение.
К счастью, вы можете работать над своим сексуальным влечением, и есть надежные домашние средства, которые помогут. Если вы хотите снова наслаждаться сексом, прежде всего вам нужно изменить свои привычки и начать заботиться о себе. Мы собрали список способов превратить диван перед телевизором в уютную кровать.
Фрукты и морепродукты – давно известно, что путь к сердцу человека лежит через желудок. И мы убеждены, что ваша кухня полна афродизиаков, то есть продуктов, которые стимулируют чувства, хотя вы можете даже не знать об этом … Согласно исследованиям, арбузы, абрикосы и персики, являются отличным способом повысить либидо. Вы также можете насладиться устрицами. Морепродукты содержат много цинка, который участвует в синтезе тестостерона.
Орехи и шоколад – особенно грецкие и лесные орехи, способствуют успешному сексу у обоих полов из-за высокого содержания витаминов группы В и магния. В свою очередь, считающийся «символом желания», горький шоколад с высоким содержанием какао высвобождает в нашем организме фенилэтиламин и серотонин — вещества, улучшающие настроение.
Специи – любисток, чили, чеснок, мускатный орех, корица и ваниль возбуждают и явно повышают аппетит к сексу.
Массаж – существует надежное средство, которое поднимет ваш массаж на более высокий уровень — розовое масло. Данное «масло любви» помогает сбалансировать уровень секреции гормонов и повышает уровень либидо у женщин. Не менее хорошим выбором является жасмин.
Сон – его недостаток ведет к снижению половых гормонов. Важно восстанавливать свой организм после тяжелого дня. Практика показывает, что для полноценного отдыха достаточно 7-8 часов.
Активность – это один из самых простых способов повышения либидо. Все исследования на сегодняшний день показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, не только чаще занимаются сексом, но и более довольны своей сексуальной жизнью. Во время физической активности высвобождаются гормоны счастья, то есть эндорфины, которые уменьшают чувство тревоги и снижают стресс — два главных врага либидо. Во время силовых упражнений уровень тестостерона в организме повышается — гормон, который напрямую влияет на половое влечение.
Уверенность в себе – то, как вы смотрите на себя, влияет на вашу сексуальную жизнь. Если вам не нравится ваше собственное тело, трудно почувствовать себя комфортно обнаженным перед партнером и получать удовольствие от близости.
Снижение полового влечения у женщин может быть вызвано применением противозачаточных таблеток. При неправильном выборе данные средства могут подавлять либидо. В такой ситуации всегда стоит обратиться к гинекологу, который должен предложить вам замену. Хорошей альтернативой в этом случае являются негормональные контрацептивы.
Другие препараты также могут повлиять на нашу сексуальную жизнь, чаще всего это антидепрессанты, препараты от выпадения волос, антигистаминные средства или бета-адреноблокаторы.
