Остеоартрит представляет собой аутоиммунное заболевание, которое влияет на суставы, включая связки, мышцы, кости, суставную капсулу и синовиальную мембрану.
Болезнь вызывает много боли и дегенерацию хряща и разрушение костной ткани, особенно коленей.
Избыточного веса, сильных физических нагрузок на суставы и ожирение следует избегать, для предотвращения более серьёзного развития заболевания.
Тенденция такова, что со временем болезнь может прогрессировать и поэтому стоит предпринять некоторые шаги , чтобы облегчить боль и остановить развитие этого заболевания:
— Сбалансируйте питание, добавьте в свой рацион свежие овощи, зелень и фрукты
— Избегайте сладких продуктов
— Не бегайте и не прыгайте на твердой поверхности
— Избегайте подъёма вверх по лестнице
— Делайте только легкие упражнения (йога, статические упражнения)
— Носите удобную обувь
— Больше бывайте на солнце и употребляйте пищу богатую витамином Д
— Употребляйте продукты богатые магнием и принимайте ванны с гималайской или морской солью
Для того, чтобы облегчить симптомы, вы также можете сделать это природное средство.
Ингредиенты:
- 1 чайную ложку тимьяна
- 1 столовую ложку розмарина
- 1 столовую ложку мяты
- 1 чайную ложку шалфея
- 1 литр очищенной воды
Приготовление:
Поместите воду в кастрюлю и доведите до кипения. Добавьте травы. Уменьшите огонь и нагревайте ещё 3- 5 минут.
Затем снимите с огня и дайте постоять ещё 15 минут. Процедите.
Рекомендуется употреблять 2-3 чашки в день, между приёмами пищи, в течение 3-х недель. К напитку можно добавлять ломтик лимона и натуральный мед по вкусу
Источник: budetezdorovy.ru
