Сахар — очень вкусная пища, известно, что она медленно разрушает наш организм, его регулярное употребление может вызвать серию заболеваний, которые постепенно ухудшают наше здоровье, поскольку его химические соединения легко прилипают к нашим тканям.
Гораздо лучше употреблять натуральные сахара, потому что эти продукты дают нам питательные вещества, которые приносят нашему организму большую пользу.
Благодаря им мы можем очистить организм от хранимых в нём сахаров.
Всего за 3 дня мы можем попрощаться с сахаром, который хранится у нас есть в организме, и заменить его натуральными подсластителями и питательными продуктами, чтобы быть здоровыми, энергичными и быть в отличном настроении.
Способ детоксикации очень простой! Мы предлагаем вам подробную инструкцию!
3-дневная диета для устранения запасов сахара из организма:
1-й день:
Первый день является самым сильным, потому что наш пищевой режим изменится, и мы должны следовать всем правилам, чтобы получить желаемый эффект и максимум пользы.
Завтрак
Будучи первым приемом пищи в день, вам необходимо употреблять высокоэнергетические и нежирные продукты. Вы можете съесть порцию овсяной каши с орехами и яблоком или просто съесть 3 вареных яйца, порцию овощей и несладкий кофе или чай с медом.
Перекус
Горстка орехов или цельнозерновой крекер или хлеб.
Обед
Приготовить куриную грудку с овощами
Ужин
Тушенные брокколи с рыбой или корень сельдерея с печёной рыбкой
2-й день:
Когда вы доберетесь до этого момента, ваш ум и желудок привыкнут к изменениям, и будет намного легче продолжить диету, кроме того, вы начнете замечать, как уменьшится зависимость от потребления конфет.
Завтрак
На этот раз рекомендуется овсянка с красными ягодами, будь то клубника, малина, клюква или и то, и другое. Вы даже можете добавить чернику, если хотите. Еще один очень вариант завтрака — съесть яичницу со шпинатом.
Перекус
Горсть орехов
Обед
Приготовить цуккини с паприкой или винегрет.
Ужин
Рыба с вареными или печёными овощами.
3-й день:
Это самый лёгкий день по двум причинам: наконец, вы увидите, что вам не нужно употреблять рафинированный сахар, и вы почувствуете легкость и прилив энергии и сил. Думаю, что это вас вдохновит отказаться от сахара вовсе.
Завтрак
Порция овсяных хлопьев с миндалем и ягодами.
Перекус
Горсть орехов
Обед
Подготовьте куриные бедра с орегано и розмарином, чтобы придать им более изысканный аромат.
Ужин
Грибной суп с морковью, луком и сельдереем, вы можете приправить его, если хотите, все по вашему выбору.
Как вы могли заметить, ни один сок не рекомендуется, причина в том, что вы должны пить минеральную воду между приемами пищи, так токсины выйдут намного быстрее из организма
Источник: budetezdorovy.ru
