Каждый человек хочет быть красивым и здоровым. Всегда приятно чувствовать себя отдохнувшим, бодрым, нормально выспавшимся и веселым, а в зеркале видеть здорового человека с приятным цветом лица, пышными волосами, крепкими зубами и ногтями.
В действительности добиться этого достаточно просто: следует наблюдать за тем, чтобы организм не испытывал потребности в витаминах и минералах. Это поможет всем органам и системам организма работать правильно, без каких-либо сбоев и патологий. Если же человек считает, что разнообразно и правильно питаться совсем не обязательно, то через некоторое время точно появятся некоторые проблемы со здоровьем. На интересном сайте https://vitaminic.ru вы сможете найти статьи, в которых рассматриваются индивидуальные потребности людей в витаминах и минералах, в зависимости от их возраста, пола, рода деятельности, а также состояния здоровья. Узнаете, какие именно функции в организме выполняют те или другие витамины и минералы, в каких продуктах они есть.
Витамины и минералы — их роль в организме человека
Все прекрасно знают, что красота и здоровье каждого человека зависит от потребляемой им нормы витаминов и минералов. Сюда включаются состояние кожи, костей, суставов, мышечных тканей, а также волос.
Необходимо также учитывать, что витамины и минералы больше всего определяют состояние нервной системы. Помимо того, они оказывают влияние не только на физическое состояние человека, его жизненную силу, но еще и на духовное счастье.
Для поддержания жизнедеятельности организма следует присутствие небольшого количества микроэлементов.
Дефицит микроэлементов может и привести к появлению серьезных заболеваний. Железодефицитная анемия приводит к ограничению трудоспособности, а нехватка йода вызывает тяжелые когнитивные расстройства.
Нехватку питательных веществ часто остро мы испытываем в зимний сезон, когда свежей зелени и фруктов становится все меньше. Чаще всего нехватка выражается в виде упадка сил, слабости, сонливости, выпадении волос, а также ломкости ногтей, но чтобы узнать каких вообще витаминов и минералов вам не хватает, следует обратиться к доктору и сдать анализы.
