Вредно ли пить холодную воду?

Пить от 2 до 3 литров воды каждый день рекомендуется для общего здоровья. Но что делать, если вода холодная? Как это влияет на ваше здоровье? Питьевая вода может иметь свой собственный набор рисков и преимуществ, и мы подробно обсудили их в этой статье. Мы также увидим, что наука рекомендует нам в этом отношении. Доставка питьевой воды в Москве https://kingswater.ru/.

Почему холодная вода может быть вредна для вас?

Многие считают, что употребление холодной воды может принести больше вреда, чем пользы. Говорят, что холодная вода может вызвать сокращение желудка, что затрудняет процесс пищеварения. Некоторые люди также считают, что их тело должно будет работать больше, чтобы поддерживать оптимальную внутреннюю температуру (37°C), если они пьют воду при температуре 4°C или меньше.

Но насколько все это верно? В следующем разделе мы рассмотрим, что говорится в исследованиях.

В небольшом исследовании, опубликованном в журнале Chest, было обнаружено, что прием холодной воды делает носовую слизь более густой, это затрудняет ее прохождение через дыхательные пути. Кроме того, было замечено, что потребление горячей воды (или горячих напитков, таких как куриный суп) облегчает дыхание. Было также обнаружено, что холодная вода усиливает застойные явления у людей с простудой или гриппом.

В другом исследовании говорится, что прием холодной воды может также усугубить боль, связанную с ахалазией (состояние, которое затрудняет прохождение пищи через пищевод).

Согласно китайской медицине, употребление холодной воды во время еды, как полагают исследователи, создает дисбаланс в организме. Поэтому блюда китайской культуры (и некоторых других культур) подаются с теплой водой.

Другое распространенное мнение состоит в том, что если пить холодную воду, то это помогает охладить ваше тело в жаркий летний день. Однако научных данных на этот счет недостаточно.

Хоть холодная вода и приносит больше вреда, чем пользы, она имеет определенные преимущества.

Преимущества питьевой холодной воды:

1. Балансирует температуру тела после тренировки
Питьевая холодная вода может предотвратить перегрев вашего тела после интенсивной тренировки. Потребление холодной воды помогает вашему организму поддерживать более низкий температурный режим.
2. Дает дополнительную энергию
Холодная вода является источником дополнительной энергии для вашего тела. Однако в этом аспекте отсутствуют конкретные исследования.
3. Может способствовать расходу энергии у детей с избыточным весом
Общеизвестно, что питьевая вода может помочь пищеварению. Она также может помочь в поддержании веса. Было обнаружено, что употребление холодной воды увеличивает расход энергии у детей с избыточным весом.

Потребление холодной воды само по себе не может помочь похудению. Однако это может дать толчок данному процессу.

Таковы некоторые преимущества употребления холодной воды. Но означает ли это, что холодная вода — это путь к успеху? Как насчет теплой воды? Разве теплая (или горячая) вода лучше холодной?

У теплой воды есть свои плюсы и минусы. Теплая вода может помочь пищеварению, улучшить кровообращение и способствует вашему организму быстрее избавиться от токсинов. Употребление теплой воды поможет сделать вас менее жаждущим. Это может быть проблемой в жарких температурных климатах, так как ваше тело имеет тенденцию терять больше воды из-за потоотделения.

Холодная вода может быть не очень хорошей идеей, когда у вас простуда или грипп, так как это замедлит выздоровление. Холодная вода также может замедлить пищеварение у взрослых. Вы можете сделать несколько глотков холодной воды после напряженной тренировки, но после тяжелой еды (или когда у вас грипп) лучше всего использовать горячую/теплую воду.

Хотя холодная вода по своей сути не так уж плоха, она может вызвать проблемы у некоторых людей. Следовательно, проверьте свое здоровье, примите во внимание время суток (или сезон), чтобы решить, что лучше всего подходит для вас.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяПреимущества махровых полотенец
Следующая статьяДеревянные панно из Италии в интерьере
Загрузка...