Зачем нужно оживлять печень, поджелудочную железу и почки? Тебе следует знать, что эти органы жизненно необходимы не только для регуляции нашего пищеварения, но и потому, что они очищают организм и помогают ему синтезировать важные гормоны.
Мы совершенно уверены, что с тобой это тоже случалось. Ты чувствовала себя уставшей, тело отекало, пищеварение ухудшалось и тебе было очень сложно выполнять повседневные рутинные дела. С чем это связано? Неправильное питание, высокий уровень стресса и небольшое количество воды могут существенно ухудшить наше состояние.
Сегодня мы бы хотели поделиться с тобой полезными советами, которые помогут тебе улучшить работу печени, поджелудочной железы и почек и наладить свою жизнь. Записывай!
1. Самые лучшие фрукты
Сколько фруктов ты съедаешь в течение дня? Не стоит пить покупные соки, так как они не способны утолить нашу потребность в витаминах и минералах, которые содержатся в свежих фруктах.
Если мы будем регулярно пить соки из супермаркетов, произойдет следующее:
- В наш организм поступит огромное количество сахара.
- Организм засорится химикатами и консервантами, которые содержатся в покупных соках, в результате наша печень будет перегружена.
- Содержание натурального сока в коробках очень низкое, к тому же в него часто добавляют сахар. Нужно понимать, что он не полезен.
Что же делать? Ешь больше свежих сырых фруктов. Старайся не есть джемы и не пить компоты. Вот список самых полезных фруктов:
- лимон
- апельсин
- грейпфрут или помело
- нектарин
- мандарин
- дыня
- папайя
- ананас
- клубника
- слива.
Чтобы оживить и очистить печень, поджелудочную железу и почки, готовь вкусные салаты на завтрак и обед.
Мы придумали для тебя один рецепт: немного дыни, парочка слив и пять ягод клубники. Очень вкусно! На обед съешь салат из шпината и ананаса.
2. Самые лучшие овощи
Мы уже рассказали тебе о фруктах. Теперь посмотрим, какие овощи обязательно нужно включить в рацион, чтобы облегчить работу почек, поджелудочной железы и печени:
- Артишоки: они очень вкусные, особенно если приправить их небольшим количеством белого винного уксуса и оливкового масла. Когда будешь отваривать артишоки, не забывай, что вода, которая после них остается, также очень полезна, особенно если добавить к ней немного лимонного сока. Это позволит нам укрепить почки и печень. Так что не пренебрегай этим советом!
- Морковь: возьми на заметку очень простой способ приготовления моркови — помой ее, почисти, натри на терке и добавь к ней немного лимонного сока. Получится отличный салат. Помни, что всегда полезнее есть морковь сырой, чтобы добиться лучшего результата.
- Свекла: этот сочный освежающий овощ со сладковатым вкусом нравится почти всем. Его бордовый цвет говорит о большом количестве содержащихся в нем антиоксидантов и витаминов, которые не стоит игнорировать. Ты можешь добавлять свеклу в салаты, выжимать из нее сок или готовить коктейли. Попробуй — мы уверены, что тебе понравится.
- Лук: этот овощ обладает целебными свойствами. Он действует как антибиотик, а также хорошо очищает и укрепляет организм, нормализует пищеварение и улучшает кровообращение. Добавляй немного сырого лука в готовые блюда каждый день — тогда его полезные свойства будут максимальными.
3. Начни день со стакана воды с содой и лимоном
Это натуральное щелочное средство, которое укрепит здоровье печени, поджелудочной железы и почек. Это средство очень благотворно влияет на здоровье организма, если принимать его натощак.
Оно улучшает функцию почек, помогает вывести из организма токсины, препятствует накоплению жиров в печени и улучшает пищеварение.
Ингредиенты:
- Сок половинки лимона
- Один стакан воды (200 мл)
- Одна столовая ложка соды (20 г)
Как принимать этот напиток?
Тебе просто нужно растворить соду в стакане воды и выжать туда сок половинки лимона. Хорошо перемешай напиток и выпей его маленькими глотками. Принимай это лекарство в течение четырех дней, после этого сделай перерыв на неделю и снова начни его принимать.
4. Самые полезные отвары
Есть три чудесных лекарственных растения, которые укрепляют почки и поджелудочную железу и улучшают пищеварение:
- расторопша
- одуванчик
- больдо
5. Запрещенные продукты
- Отставь соль в сторону. Начиная с сегодняшнего дня, резко сократи ее количество. Вот увидишь, как улучшится твое здоровье.
- Употребляй в пищу меньше сахара и белой рафинированной муки.
- Не ешь супы в пакетиках, замороженные продукты и полуфабрикаты. .
- Не пей алкогольные напитки и не кури.
- Избегай сладких газированных напитков, а также сладостей и десертов.
- С осторожностью употребляй в пищу красное мясо и продукты с высоким содержанием жира. Они плохо перевариваются и излишне нагружают печень, почки и поджелудочную железу.
Ты примешь наши советы к сведению? Увидишь, это значительно улучшит здоровье и самочувствие
Источник: steptohealth.ru
